Cohérence cardiaque

Six respirations par minute, pendant cinq minutes, trois fois par jour. Ce mode respiratoire permet de modifier la physiologie du corps.

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Elle permet l'élimination du cortisol et de l'adrénaline (hormones acides qui altèrent les articulations, activement le vieillissement prématuré des cellules, ...) 

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Et elle favorise l'augmentation dans l'organisme d'autres hormones et neuro transmetteurs comme la DHEA (réparatrice), la sérotonine (sérénité), la dopamine (énergie), la mélatonine (sommeil), ... 

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La Cohérence cardiaque est utilisé par plusieurs médecins pour l'aide à l'amincissement, à la dépression, la gestion des émotions, de la douleur, ...

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Elle a été adoptée dans les écoles pour aider à la concentration, à l'apprentissage, à la gestion des conflits. 

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Je vous invite à voir la vidéo sur l'armée de l'air qui l'utilise également.