Cohérence cardiaque

Six respirations par minute, pendant cinq minutes, trois fois par jour. Ce mode respiratoire permet de modifier la physiologie du corps.

Elle permet l'élimination du cortisol et de l'adrénaline (hormones acides qui altèrent les articulations, activement le vieillissement prématuré des cellules, ...) 

Et elle favorise l'augmentation dans l'organisme d'autres hormones et neuro transmetteurs comme la DHEA (réparatrice), la sérotonine (sérénité), la dopamine (énergie), la mélatonine (sommeil), ... 

La Cohérence cardiaque est utilisé par plusieurs médecins pour l'aide à l'amincissement, à la dépression, la gestion des émotions, de la douleur, ...

Elle a été adoptée dans les écoles pour aider à la concentration, à l'apprentissage, à la gestion des conflits. 

Je vous invite à voir la vidéo sur l'armée de l'air qui l'utilise également.